Scuola e allenamenti: come si incastrano in settimana

«Mia figlia non riesce a stare dietro a tutto» è una frase che in segreteria si sente a novembre, mai a settembre. A settembre la settimana sembra funzionare perché è ancora teorica: due allenamenti, una partita, i compiti. A novembre ci sono le verifiche concentrate, il buio alle cinque, i recuperi di campionato, un raffreddore che toglie tre giorni e un rientro da una trasferta alle undici di sera. La settimana non si è rotta per mancanza di volontà: era stata costruita senza margine.

Si parte dai vincoli fissi, non dalle buone intenzioni

Il metodo che funziona è banale e quasi nessuno lo applica: si scrive la settimana una volta, su carta o sul telefono, partendo da ciò che non si può spostare.

Non si sposta l'orario della scuola. Non si sposta l'ora della sveglia. Non si spostano gli orari di allenamento decisi dalla società. Non si sposta l'orario della partita. Tutto il resto — compiti, studio, spostamenti, pasti, tempo libero — va negli spazi che restano, e se gli spazi che restano non bastano, il problema è aritmetico e non caratteriale.

Fatto questo, si contano le ore di sonno che rimangono nelle notti dopo gli allenamenti serali. È il numero più importante del calendario e quasi nessuna famiglia lo guarda. Se l'allenamento finisce tardi, tra doccia, rientro, cena e decompressione passa più di un'ora prima che una ragazza si addormenti davvero; la sveglia per la scuola non si muove, quindi la perdita è secca e si ripete due volte a settimana. Le conseguenze si vedono il giovedì, non la sera stessa: attenzione in classe, umore, e qualità dell'ultimo allenamento.

Da qui nascono due decisioni che molte famiglie prendono con sollievo quando le mettono in questi termini: nelle sere di allenamento i compiti si fanno prima, non dopo; e il pomeriggio libero della settimana si difende come un impegno, non come un vuoto da riempire con un'altra attività.

Le finestre dell'anno scolastico non sono tutte uguali

Trattare tutte le settimane allo stesso modo è l'errore che costa di più. L'anno ha tre o quattro momenti in cui la scuola occupa il doppio dello spazio: il mese di verifiche prima delle vacanze, le interrogazioni di fine quadrimestre, e per chi è all'ultimo anno gli esami. In quelle settimane il carico sportivo va ridotto consapevolmente, non casualmente.

Ridurre consapevolmente significa dirlo all'allenatore in anticipo. Un tecnico avvisato il lunedì che una giocatrice salterà la seduta di mercoledì per una verifica gestisce la cosa in trenta secondi; lo stesso tecnico che riceve un messaggio alle 18.30 del mercoledì ha già fatto i gruppi di lavoro. La comunicazione anticipata, nel calcio dilettantistico, è la valuta con cui si compra flessibilità — e funziona in entrambe le direzioni, perché l'allenatore che sa può anche dire «vieni solo alla partita, questa settimana».

Qualche scambio pratico che nelle famiglie funziona:

• studiare nei viaggi lunghi verso le trasferte, non nella serata del rientro
• accorpare lo studio pesante nei giorni senza campo, lasciando ripasso leggero nelle sere di allenamento
• fissare un orario di chiusura serale valido per tutto, compiti compresi: ciò che non è fatto entro quell'ora si fa la mattina dopo
• nelle settimane di verifiche, saltare un allenamento e non la partita: costa meno dal punto di vista sportivo e pesa meno sul gruppo

Cosa non si guadagna, qualunque calendario si faccia

Un calendario ben fatto non crea tempo: distribuisce quello che c'è. Prima o poi arriva la scelta vera, e conviene saperla in anticipo per non prenderla in emergenza.

Se la squadra che si vuole raggiungere allena tre o quattro volte a settimana e si trova a mezz'ora di auto, la settimana di una studentessa diventa piena per davvero: la scelta non è tra calcio e scuola, è tra quel livello di calcio e qualcosa d'altro — un'altra attività, le ore di socialità, a volte l'indirizzo scolastico. Molte famiglie la risolvono restando a un livello più vicino per un paio di stagioni e muovendosi più tardi. Non è un ripiego: nel calcio femminile italiano il ricambio tra squadre resta aperto molto più a lungo che nel maschile, e un anno in meno di chilometri a quattordici anni non chiude nulla. Sul tema del volume di allenamento a quell'età abbiamo scritto Quanti allenamenti a 14 anni.

Due ultime cose che valgono più di qualunque tabella. La prima: chi decide quanto si può caricare non è il calendario, è la ragazza, e i segnali vanno chiesti a lei con domande concrete («dormi? ti viene voglia di andare al campo?») e non con «come va?». La seconda: dei due impegni, uno ha una scadenza e l'altro no. La scuola si recupera male e il calcio dilettantistico si recupera bene — una stagione a mezzo gas si riprende, un anno scolastico perso si paga per anni. Chi tiene presente questo ordine prende le decisioni difficili con molta meno ansia.